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一個女人會給一個男人帶來不一樣的運氣，
但一個男人卻會改變一個女人一生的命運。
正因為她付出此生的信任，因此守護她變得理所當然
選一台好車，不就是為了讓後座的女人更安穩地貼在你肩膀上嗎?

垂死者的5大人生憾事

你的人生有遺憾的事嗎？

澳洲護士Bronnie Ware韋爾，專門在安寧病房照顧不久於人世的臨終病人，她將自己對病人的觀察，整理病人臨終對生命的回顧，記錄在部落格，受到矚目，並集結出書，名為《垂死者的5大人生憾事》。

第一憾事莫過於「自己未勇於追求夢想。」

許多病人在生命盡頭往回看時，被問到一生最遺憾的事，很多答案都很雷同，其中最多的是，後悔沒有勇氣忠於自己去追夢，發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現，而活在別人的期望裡。許多人甚至連一半的夢想都沒有達成就離開人世。

第二大遺憾是「後悔自己花太多時間工作。」

韋爾說這是她照顧過的每一個男病人都會說的話。後悔自己為了工作錯過小孩的成長，錯過愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業婦女來說，這也面臨同樣問題。

第三個最普遍的遺憾是「沒有勇氣表達內心的情感。」

很多人為了和別人和平相處而抑制自己的感情，無法成為真正的自己，內心長期痛苦使他們罹患慢性疾病。

第四個最常被提到的遺憾，則是「沒有和老朋友保持連絡。」

很多人在病逝前懷念起自己的老友，卻因為沒有常保持連絡而無法再見面，悔恨沒有把握機會和他們相處。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。

第五個人生憾事，是「後悔自己沒有快樂些。」

這個答案的普遍性令韋爾她感到驚訝，許多人直到將踏上人生最後一程，才明白「快樂是自己選擇的」。 自己一生陷在習慣的生活模式裡，擔心改變而欺騙自己與他人，佯裝快樂，悔不當初。

日喝1杯果汁，糖尿病增21%

台灣新生報–09,02,2013

研究今天指出，攝取更多新鮮水果，特別像是藍莓、葡萄、蘋果與梨子等，有助降低第二型糖尿病風險；但是喝果汁反而會有反效果。

根據英國廣播公司新聞網（BBC News）報導，英國、美國與新加坡研究人員聯手，深究美國三項歷時總計廿五年的大型健康調查的資料，超過十八萬七千名護士與專業醫療照護者登記參與。

研究發現，相較於每個月攝取不到一份水果的族群，每周至少攝取兩份完整水果的族群，特別像是藍莓、葡萄與蘋果，有助降低高達廿三%的第二型糖尿病風險。

研究人員發現所有水果都有助降低第二型糖尿病風險，但藍莓、葡萄、葡萄乾、蘋果與梨子等水果特別有效。

哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）營養學系助理教授孫齊（Qi Sun，譯音）說：「根據這項研究提供的新證據，某些水果可能特別有助降低糖尿病風險。」

然而每天喝一杯以上果汁的人，糖尿病風險最高恐增加二十一%。

研究成果發表在明天出刊的「英國醫學期刊」（BMJ）。

研究人員推測，即便完整水果與果汁的營養價值相似，兩者差別在於半固體與液體。

研究說：「即使營養成分相同，液體從胃到腸子的速度會比固體要快。」「舉例來說，和水果相比，果汁會讓血清中的血糖與胰島素濃度改變較快且幅度較大。」

這項研究同時也點出某類水果有益健康的證據。舉例來說，莓果類與葡萄含有的化合物花青素（anthocyanins）有助降低心臟病發作風險，但至於為何對降低糖尿病風險也有益，仍有待進一步研究。